近视防控之日常防控

日常防控

近视虽然不能治愈，但可以预防！那么，如何才能有效预防和减少近视的发生呢？

1.培养良好的用眼习惯

读写姿势要正确，读写中做到“三个一”，即：眼睛与书本距离应保持一尺以上；胸前与课桌距离应约为一拳；握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

 2.间断用眼，劳逸结合

读写时间40分钟后，要休息10分钟。

 3.读写环境要适宜

在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和孩子的身高相匹配。

4.控制和减少电子产品的使用

非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童，更应减少电子产品的使用时间。若是以学习为目的使用电子产品，每30—40分钟，应休息远眺，放松10分钟。

5.增加阳光或自然光条件下的户外活动

每天保证累计2—3小时的户外活动时间，可以有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。

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